Squash: půl hodiny, co tě složí. A budeš se vracet

Existuje sport, u kterého za půl hodiny spálíš víc než za hodinu na páse, baví tě každou vteřinu a skončíš úplně vyřízený? Ano. Jmenuje se squash a jakmile ho zkusíš, pochopíš, proč jsou kurty pořád obsazené.

Proč squash

Hraješ na malém uzavřeném kurtu proti jednomu soupeři a míček je pořád ve hře. Žádné prostoje, žádné čekání. Je to nepřetržitý pohyb, a právě proto patří squash mezi nejúčinnější sporty na kondici vůbec.

Squash je ideální, když máš málo času. Třicet minut a máš odtrénováno líp než většina lidí v posilovně za hodinu.

Pravidla v kostce

• Střídáte se v odpalech míčku o přední stěnu.
• Míček smí dopadnout na zem jen jednou, než ho vrátíš.
• Od stěn se odráží — boční i zadní zeď jsou ve hře.
• Hraje se obvykle na tři vítězné hry do 11 bodů.

Zní to jednoduše a taky to jednoduché je. Složitější je udýchat to.

Co potřebuješ

Raketu (lehká, na začátek půjčená z centra úplně stačí), míček pro začátečníky (má větší odskok, líp se trefuje), brýle jako ochranu a sálovou obuv. Většina squashových center ti raketu i míček půjčí, takže poprvé přijdeš jen v tom, v čem cvičíš.

Kde sehnat soupeře

Squash je hra pro dva — bez soupeře si kurt nezarezervuješ. A potřebuješ někoho přibližně na své úrovni, jinak je to frustrace na obou stranách. Na Sporvě najdeš lidi ve svém městě, kteří hledají soupeře na squash stejně jako ty. Domluvíte kurt a jdete na to.